Li um artigo sobre esse tema no jornal e resolvi fazer uma pesquisa e postar algo a respeito, já que é um assunto importante para a saúde e muito atual !!! Leiam abaixo:
Existem algumas medidas que podem predizer o risco que um indivíduo tem para desenvolver doenças cardiovasculares. São medidas simples e baratas, que por essa razão são muito importantes, já que podem ser usadas em qualquer lugar do mundo, basta que se tenha uma balança e uma fita métrica.
Um estudo publicado pela revista The Lancet, avaliou as 3 medidas mais utilizadas: o índice de massa corporal, ou IMC (que leva em conta o peso e a altura), a circunferência abdominal e a relação cintura-quadril.
A literatura costuma afirmar que a medida cintura-quadril é a medida mais confiável das 3 para avaliar os riscos cardiovasculares. A pesquisa da The Lancet avaliou registros individuais de 221 934 pessoas em 17 países, comparando vários estudos que abordaram esse tema. Chegaram à conclusão que tanto o IMC como circunferência abdominal e relação cintura-quadril tem boa capacidade de avaliar o risco de desenvolver problema cardiovascular, independentemente de serem feitos de forma isolada ou em conjunto.
Os autores ressaltam a importância de se levar em consideração a presença de doenças associadas, como diabetes, pressão alta e taxas de colesterol e triglicérides elevados.
De qualquer maneira é sempre importante que todos os profissionais da saúde estejam atentos a essas medidas simples, que podem alertar a população a melhorar a dieta e os cuidados com o corpo. Se um indivíduo recebe essa atenção numa academia ou consultório médico e apresenta valores elevados, ele deve ser encaminhado a um especialista, no caso um cardiologista, para que seja feita uma avaliação mais minuciosa e que medidas preventivas ou curativas sejam tomadas.
Anote então os valores de referência:
IMC = peso (kg) / altura2 (cm)
| VALOR DO IMC | CLASSIFICAÇÃO |
| menor que 18,5 | abaixo do peso |
| entre 18,5 e 24,4 | normal |
| entre 24,5 e 29,9 | acima do peso |
| entre 30 – 34,9 | obesidade classe I |
| entre 35 0 39,9 | obesidade classe II |
| 40 ou mais | obesidade classe III |
Medida circunferência abdominal
Use uma fita métrica para medir a circunferência na altura do umbigo e veja se está na faixa de risco conforme a tabela abaixo (não aperte demais ou deixe a fita muito frouxa):
| Sexo | Faixa de Risco |
| HOMENS | > 94cm |
| MULHERES | > 80cm |
Fonte: International Diabetes Federation.
Relação Cintura-Quadril:
Esse valor é obtido pela divisão da circunferência da cintura abdominal pela circunferência do quadril do paciente. O paciente apresenta risco quando essa relação for maior do que 0,9 nos homens e 0,8 nas mulheres.
Faça suas contas, e se for o caso, procure seu médico e comece já um programa de exercícios e de reeducação alimentar, de preferência guiados por nutricionistas e professores de Educação Física !!!!
Um grande abraço
Juliana
