Quantas calorias você gasta no seu dia? DIA 17

Esse post vai para aqueles que adoram fazer uma continha rsrsrsr  na Lei da compensação sempre vale fazer os cálculos...comeu demais? compensa aumentando o tempo de ginástica. E nas Festas de final de ano, sempre acabamos saindo  da rotina...saia sem culpa e capriche para queimar mais calorias com as atividades do dia-a-dia. Assim você evita acumular as gordurinhas extras, que sempre são difíceis de eliminar......

Veja o quanto você gasta de calorias (em média, é claro) fazendo algumas das atividades abaixo durante 1 hora:

ATIVIDADE	CALORIAS
Andar rápido	222
Pedalar bicicleta ergométrica	377
Correr	638
Dançar	230
Ginástica leve	171
Hidroginástica	300
Natação	666
Pular corda	612
Subir/descer escadas	660
Jogar tênis	315
Jogar volei	234
Cozinhar	210
Lavar roupa	282
Passar roupa	126
Fazer limpeza	288
Varrer	168

 

Repare que com as atividades de casa você também pode gastar calorias. Portanto, quando tiver que deixar a casa em ordem não ache ruim, tente lembrar que você está fazendo um belo exercício!!!

Abs
Juliana